NEDEN DOĞA YÜRÜYÜŞÜ?

NEDEN DOĞA YÜRÜYÜŞÜ?

NEDEN DOĞA YÜRÜYÜŞÜ?

• Yürüyüş, kan akımım ve kan damarlarının miktarını artırarak dolaşımı iyileştirir, kalp-damar  ve beynin damarsal hastalıkları riskini azaltır.
• Yürüyüş, kalp kası dahil, vücut kaslarım kuvvetlendirerek daha etkin çalışmalarını sağlar.
• Yürüyüş, her bir kasılmada kalbin pompaladığı kan miktarım artırarak, istirahatte kalp atım sayısını (nabzı) azaltır.
• Yürüyüş, egzersiz ve stres durumunda arteriel kan basıncında (tansiyonda) oluşan yükselmeyi azaltır.
• Yürüyüşün kan basıncını (tansiyonu) düzenleyici etkisi vardır.
• Yürüyüş, kalp kasının yan damarlardan beslenmesini destekler. Böylece kalbin ana damarlarında oluşacak tıkanıklıkların vereceği zarar azaltılır.
• Yürüyüş, şişmanlık riskini azaltır.
• Yürüyüş, sindirimi kolaylaştırır.
• Yürüyüş, beyine oksijen sağlanmasını artırarak zihinsel keskinlik ve yaratıcı düşünce potansiyelini artırır.
• Yürüyüş, lenfatik dolaşıma yardımcı olur.
• Yürüyüş, egzersiz sırasında ve sonrasında metabolizmayı uyarır.
• Yürüyüş, solunumsal kapasiteyi ve aerobik gücü artırır.
•  Yürüyüş, büyümeyi ve travma sonrası toparlanmayı olumlu etkiler.

doga resim

•  Yürüyüş, kan yağlarının (trigliserid ) düzeyini düşürür.
•  Yürüyüş, HDL/ LDL (iyi huylu / kötü huylu) kolesterol dengesini düzenleyerek damar hastalıkları riskini azaltır.
•  Yürüyüş, koordinasyonu iyileştirir.
•  Yürüyüş, eklem ve kasların esnekliğin! artırarak bel ve
boyun ağrılarını hafifletir.
•  Yürüyüş, kemiklerin sertleşmesini ve kuvvetlenmesini sağlar.
•  Yürüyüş, dayanıklılığı artırır.
• Yürüyüş, yorgunluk duyumunu engeller.
• Yürüyüş, uykusuzluğu azaltır ve rahatlamaya yardımcı olur.
•  Yürüyüş, vücudun doğal keyif verici hormonları olan endorfinlerin salınımını sağlar.
•  Yürüyüş, yaşlanma sürecini geciktirerek daha genç bir
görünüm sağlar.
• Yürüyüş, moral, özgüven ve iyimserliği artırır.

Yorum

comments

Leave a Reply

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir